jak wyglada

Mikers - nie ma problemu. Ja też często widziałem jego filmiki. Może i nie zawsze pokazuje jak to powinno poprawnie wyglądać. Tyle, że początkujący nie jest w stanie tego dostrzec. Pan Jan wygląda na człowieka doświadczonego, dla amatora jest wzorem jeśli chodzi o wykonanie poprawnie technicznie ćwiczenia.

Po zamienieniu białka i mleka na 200g ziemniaków sprawa wygląda tak: Suma dobowa: 3655 kcal 216 g białka 117 g tłuszczu 425 g węglowodanów Chyba że nie dam tych ziemniaczków i będzie tak: Suma dobowa: 3525 kcal 213 g białka 117 g tłuszczu 396 g węglowodanów Dodam że to moja pierwsza dieta, nigdy wczesniej sie w to nie bawiłem i bardzo [...]

A może ktoś wie jak wygląda 1 trening np: Cwiczenia ze skanką (czyli budowanie kondycji) czy może uczenie się samej techniki ? Bo troche się obawiam że nie wytrzymam kondycyjnie ;( Zmieniony przez - ADam12345f w dniu 2012-12-01 23:04:20

mandua, ale jak masz hantelki to mógłbyś pomyśleć nad walką z cieniem z hantelkami w rękach bo dają dobrze po d.... Z ciekawości jak robisz brzuch? Ja próbowałem już abs2 ale jakiś nie przekonujący, robiłem też ćwiczenia z filmiku pacquiao na brzuch i też nie specjalnie efekty chociaż coś tam pewnie dawało, teraz robię troszkę przypadkowo nogi do [...]

Hubert mam pytanie czy jak w tym twoim wodzie 30 s. burpees 30 s. ciosy proste 30 s. burpees 30 s. ciosy sierpowe 30 s. burpees 30 s. haki zamiast ćwiczeń na worku dałbym walke z cieniem to też by było efektowne?? Ani efektowne, ani efektywne. Walka z cieniem to odpoczynek. Właśnie, Pulpeta spotkałem na siłowni %-) Wygląda, że z metra w [...]

Matt wygląda jak jeż biegnący przez ulice :D

wygląda jak jakiś ktasnolud z gier rpg

Tak szczerze w przysiadzie jaki i w MC to nie widać, żeby ciężary sprawiały Ci trudności. Ot tak machasz sobie a martwy to chyba na czas robisz @@-) swoją drogą to MC od technicznej strony tak średnio wygląda - stopy ustaw bliżej siebie bo jak siadasz to "ściskasz" kolana i lecą do środka. Zejdź tyłkiem niżej jak schodzisz na dół, jak wstajesz to [...]

Wydaje Ci sie, narazie jeszcze poziomem Szwedzkiego boksu sie nie interesuje jak to wyglada chociaz niedlugo trzeba bedzie zaczac :)

A jak wyglada sytuacja z badaniami? Tzn. ktore w Twoim przypadku byly konieczne, a ktore mogles odpuscic? W moim przypadku na pewno zrobie usg sutow, a z jadrami to nie wiem czy bedzie to konieczne.

[...] przychylić do opinii większości. I pomysł zestawiania ze sobą obcokrajowców na miejscu K&L bym w przyszłości praktykował,a nie później powstają takie "rewanżowe potworki" jak Chmielu vs. Zikic czy Pudziao vs. Thompson, "Cieszyński książe" vs. Sokoudjou co gala albo co druga "odgrzewanie starych kotletów" bo Polak koniec końców wygrać musi - [...]

[...] co o tym myślicie? Tu poglądowa fotka (wiem, że ch**owa), jest troche tego tłuszczu, mięśni też nie ma, no ale po to decyduję się na doping by to zmienić. Dodam, że na fotce brzuch jest napięty, jak jest luzem to wygląda gorzej. http://www.picshot.pl/pfiles/259802/20121130_024900.jpg Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-12-01 11:34:12

[...] ze wtedy bark dostal. Teraz o wyciskaniu zza glowy moge zapomniec bo przy ruchu w gore cos mi przeskakuje w barku. Czy mozna cos na to poradzic? Nie mowie o suplach tylko o jakims wzmoceniu rotatorow? Moze wykonywac jakies cwiczenie na rotator? Jak wygląda rozgrzewka? generalnie rozgrzewka to rzecz święta i bez niej nie powinieneś łapać nawet [...]

[...] z 80 osób, zostało tylko 40, teraz pewnie mniej. Od następnego roku bądź za dwa lata planuję się na AON do Warszawy, albo wyjechać za granicę :) Tak to wygląda :) Do twojego pytania, dodałem jeszcze mini bonusik jak widzisz ITE :) To wyjeżdżaj ;-) Kotlet - nie wiem czy na tym forum będzie ktoś do udzielania takich porad %-) I mówię powaznie.

[...] grafika komputerowego, teraz przerwałem studia na kierunku zarządzania projektem, ponieważ nie dało radę wyrobić, z 80 osób, zostało tylko 40, teraz pewnie mniej. Od następnego roku bądź za dwa lata planuję się na AON do Warszawy, albo wyjechać za granicę :) Tak to wygląda :) Do twojego pytania, dodałem jeszcze mini bonusik jak widzisz ITE :)

A jak wygląda sytuacja w Ameryce ? :) Opłaca się wyjeżdżać panowie waszym zdaniem czy nie ? :) Szybko idzie się dorobić, murzyny Ci machają.. a sory... chyba, że trafisz takiego z gangu, który właśnie ma za zadanie zabić kogoś żeby się dostać do gangu więc wybierze dla przykładu...hmm... Ciebie %-) W sumie zależy od miejsca. Mnie jakoś USA nie [...]

A jak wygląda sytuacja w Ameryce ? :) Opłaca się wyjeżdżać panowie waszym zdaniem czy nie ? :)

warezz a powiedz mi jak tam wygląda szukanie pracy bez żadnego doświadczenia. Tylko po skończonej szkole, nie mówię tutaj o studiach. Da radę znaleźć coś np. z kursami ukończonymi, między innymi: wózki widłowe, dyplom ukończenia kursu trenera kulturystyki ? :)

[...] przygotowane. Trening Pobiłam chyba wszystkie moje rekordy, spięłam się i nie dałam psychicznie własnym ograniczeniom. Co prawda niedużo, ale zawsze do przodu. W martwym, jak widać mogę więcej i będzie więcej! Jeszcze tylko muszę pilnować techniki, bo jakoś za mało czuję plecy, na początku czułam bardziej. Nawet przetrwałam moją zmorę, czyli [...]

[...] zacznij wykonywać wszystkie ćwiczenia po odzyskaniu sprawności stopy do tego możesz robić przysiady w szerokim rozstawie stóp (szerzej niż normalnie robisz), palce nieco na zewnątrz. schodź tak nisko jak pozwala stopa, wykonaj kilkadziesiąt przysiadów - nie licz. Jak zaczną palić mięśnie to przestań i tyle. Traktuj to jak formę rozruchu.